奇迹饮食背后的神话| 2023年
奇迹饮食背后的神话：目前很容易找到替代品，确保您在很短的时间内减掉夸张的体重，但您真的知道这些会给您的健康带来的风险吗？最重要的是，它们是否有效？
寻求立即改变甚至更快的结果，健康似乎排在第二位，我们在杂志、邻居或名人上读到的美妙想法是减肥的唯一解决方案。
如果你实行限制性饮食，不吃某些食物，让自己挨饿，并且通常会增加食用那些有望为你带来奇迹的食物，那么你往往会减轻体重，是的，但通常体重是身体水分和肌肉质量，因为身体。 他们的重要功能仍然需要相同的营养。
简而言之，如果我们只看体重秤上的数字，你的体重是减轻了，但脱水程度更高，肌肉更少，而不是脂肪更少。
但这并不仅仅意味着这些类型的神奇饮食由于许多其他特征而不起作用，例如：
其中大多数的卡路里含量非常低。 如果能量少于执行基本功能所需的能量，我们的新陈代谢就会感到不舒服。 偏偏为了生存，新陈代谢减慢，这就导致了著名的反弹现象，导致减肥变得困难。
当你吃得少时，你的身体会通过增加食欲激素和减少饱腹感激素来做出反应，这意味着你有更多的意志力坚持你的饮食并控制你的份量。 某些食物或食物组是被禁止的。 限制食物意味着热爱它并吃它。 之后，立即抛出错误并再次搜索限制，这通常会创建循环。 他们不关注习惯的形成或承诺。
没有定制化，不适应习惯。 你正在适应饮食，而不是你自己，所以从长远来看这是不可持续的。 这会导致荷尔蒙水平发生变化，触发皮质醇和甲状腺，雌激素和孕激素、血清素和多巴胺等发生变化。
在限制期间，促进脂肪储存的基因被激活，与脂肪燃烧相关的基因减少，这无意中产生了相反的效果。 出于这些原因，我们建议您不要一次又一次地回归这些流行的奇迹饮食，而是找到一个可靠的策略来实现您的长期目标：将健康放在首位。
同样重要的是，饮食与运动相结合，并且在许多运动中 补充 这有助于获得更好的结果。
除了上述选项外，在 Prosalud，您还可以找到各种补充剂和维生素来补充您的饮食，并确保您获得健康生活所需的所有营养。
从多种维生素到头发、皮肤和指甲的特定补充剂，您将找到改善健康和全面照顾身体所需的一切。 不要犹豫，下订单并开始享受完整均衡饮食的好处。
